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乾燥肌に効果的なサプリメント

乾燥肌の対策として肌の再生機能を高めるためには、食事が大切なのは言うまでもありません。
しかし、食事で必要なすべての栄養素を摂取するのは不可能です。そういう時には、乾燥肌対策としてサプリメントで足りない栄養素を補うという方法も有効でしょう。
乾燥肌対策に有効な栄養素で、サプリメントとして出回っているものには、「ビタミンA」「ビタミンB」「ビタミンC」「ビタミンE」「アミノ酸」「セラミド」「ヒアルロン酸」などがあります。
これらのサプリメントの種類には錠剤だけでなくゼリー状や飲料用の物もあり、自分の好みに合わせて選ぶことができます。
「ビタミンA」は、皮膚の新陳代謝を促進し、肌をしっとりさせてくれるため、乾燥肌には欠かせません。
「ビタミンB」は肌荒れの改善に役立ち、「ビタミンC」はアミノ酸からコラーゲンを生成するときには不可欠です。
また、「ビタミンE」は、血行を良くし、細胞の老化を防いでくれるので、乾燥肌でボロボロになった肌の再生に力を発揮します。
また「セラミド」は角質層の水分保持に必要な成分ですし、「ヒアルロン酸」は、肌にハリと弾力を与えて、乾燥した肌をみずみずしく潤してくれます。
サプリメントは、乾燥肌対策にかなり効果的ですが、栄養素を食物からではなくサプリメントばかりに頼りすぎて過剰な摂取を行うと、症状を悪化させてしまう事もあります。サプリメントの注意書きをしっかり読んで、正しく使いましょう。

 

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